Estreñimiento, Hemorroides, Estomago, Nauseas.
Beneficios :
- La linaza tiene alto contenido de ácido graso poliinsaturado alfalinolénico (Omega-3), que representa el 50-55 % de los ácidos grasos totales de su composición, mientras que las fibras representan cerca de 40 % de su peso total, siendo el 10% soluble y el 30% insoluble, además de las proteínas, ligninas, vitaminas y minerales.
- La fibra insoluble aumenta el volumen de las heces fecales y reduce el tiempo del tránsito intestinal
- La fibra soluble ejerce un efecto hipoglucemiante e hipocolesterolémico, con la formación de un gel que ayuda a reducir la absorción de colesterol y glucosa.
- Contribuyen a disminuir en forma significativa el colesterol total y el colesterol ‘malo’ (LDL), aunque la linaza no tiene mucho efecto en el colesterol ‘bueno’ (HDL). entre otros beneficios.
Benefits :
- Flaxseed has a high content of alpha-linolenic polyunsaturated fatty acid (Omega-3), which represents 50-55% of the total fatty acids of its composition, while the fibers represent about 40% of its total weight, being 10% soluble and 30% insoluble, in addition to proteins, lignins, vitamins and minerals.
- The insoluble fiber of this oilseed increases the volume of feces and reduces intestinal transit time.
- Soluble fiber exerts a hypoglycemic and hypocholesterolemic effect, with the formation of a gel that helps reduce the absorption of cholesterol and glucose.
- Various flaxseed preparations help to significantly lower total cholesterol and 'bad' cholesterol (LDL), although flaxseed does not have much effect on 'good' cholesterol (HDL).
Preparación:
Dejar remojar 5 minutos la linaza en agua, revuelve y bebe. Realízalo todas las mañanas.
Preparation: Let the flaxseed soak in water for 5 minutes, stir and drink. Do it every morning.